Ознакомительный класс предназначен для людей, которые никогда раньше не занимались йогой по методу Айенгара.
Не торопитесь «проскочить» этот класс, даже если Вы занимались йогой и считаете, что имеете о ней некоторое представление.
Занятия в ознакомительном классе, как и все занятия в нашем центре, носят практический характер. С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны. Несмотря на сравнительно небольшую нагрузку, скучать Вам не придется. Вы узнаете не только о том, чем является йога, но и об особенностях метода Айенгара, научитесь пользоваться всевозможными подсобными материалами и наблюдать за своим телом.
В этом классе преподаватели ответят на все Ваши вопросы, подробно объяснят, как выполнять позы. Часть информации, которую Вы получите, дается только в этом классе. Поэтому те, кто уже занимается в нашем центре какое-то время, иногда приходят в ознакомительный класс, чтобы освежить свои представления об основах практики. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз начальной программы или испытываете трудности с их выполнением.
Программа рассчитана на месяц. Занятия лучше посещать два - три раза в неделю. Если Вы хотите заниматься чаще, Вы можете посещать занятия класса начального уровня (начальный - 1) и классов общей практики. Это позволит Вам лучше усвоить материал, но не даст возможности пройти ознакомительный класс быстрее.
Из одежды лучше всего подходят короткие и облегающие вещи: майки, футболка, шорты, велосипедки или лосины. Обувь не нужна, мы занимаемся босиком на специальных ковриках. |
